Pacar Kamu Penggila Game..?!

"Nama: Nina Agustyaningtyas , Cita-cita: memusnahkan game online dari muka bumi."

mungkin itu cita-cita teraneh yang pernah ada. namanya juga cewek, ibarat kata diselingkuhin sama cewek lain aja sakitnya cekit cekit apalagi kalo diselingkuhin cuma sama game. lebih parah!! right?!

sama sih.. namanya juga cowok. kalo udah asik sama game, yaudah...... jangan harap handphonemu bunyi tanda si pacar mau tau keadaan kamu. wong makan aja dia bisa lupa apalagi sama kamu?? *gulung lengan baju*

Bersumber dari artikel sebuah situs, ada beberapa kiat buat menghadapi pacar kamu yang 'gila' game , yuk disimak..

1. Ajak Dia Pergi

Buat rencana dengan dia untuk pergi ke suatu tempat. Kamu bisa mengajaknya pergi nonton atau jalan-jalan di mall. Usahakan ajak teman-temannya atau teman-teman kamu untuk pergi bersama. Dengan begitu, kecil kemungkinan si dia membatalkan janji karena bermain game. Cara ini juga dapat membuat si dia lupa akan bermain game. 

2. Katakan Apa yang Kamu Rasakan 
Saat kamu berada di rumahnya dan dia asik bermain game, katakan padanya apa yang kamu rasakan dan jelaskan yang kamu inginkan. Katakan bahwa kamu ingin melakukan kegiatan bersamanya dan kamu tidak ingin hanya melihatnya bermain game sepanjang hari. Ajak si dia makan di luar atau nonton film di rumahnya. Ingatkan dia bahwa melakukan kegiatan bersama akan lebih menyenangkan. 

3. Jangan Memarahinya
Saat mengungkapkan perasaan pada kekasih kamu harus mengatakannya dengan lembut. Jangan marah, berteriak dan ngambek kepadanya. Cara kamu yang seperti itu malah sia-sia. Orang yang sudah kecanduan game sulit dilawan, jadi kamu harus lebih sabar. Jika dia tidak ingin keluar dengan kamu, cobalah pergi sendiri. Cara ini mungkin bisa 'menyentil' perasaannya dan membuatnya rindu. 

4. Ajak Dia Melakukan Kegiatan Lain
Untuk melupakannya dengan game, kamu harus menyuruhnya untuk melakukan kegiatan-kegiatan baru. Seperti mengajaknya berenang, les bahasa bersama atau nonton pertandingan olahraga.

1 saran. kalau cara diatas gak mempan, yaudah putusin aja.... *lalu dicaci maki* XD


sumber: http://wolipop.detik.com/

Nyoblos Horeee..

apa hal pertama yang terbayang dipikiran kalian ketika masuk usia 17 tahun?
kalo gue "nyoblos!" gue yakin beberapa orang ada yang sepemikiran sama gue. dulu waktu gue masih belia-belianya suka kepengin ikut nyoblos cuma karna 1 alasan, pengen nyemplungin jari kedalam bak tinta.

pagi-pagi banget gue udah cantik. ini tumben. as usual gue masih bergaul sama bantal sama guling menikmati hidangan mimpi yang Tuhan kasih tapi hari itu enggak. :)) Nyoblos Horeeee..! kira-kira jam 9 pagi gue berangkat ke TPS deket rumah buat nusuk-nusuk gambar calon pemimpin (waktu itu pemilihan walikota) dan sesampenya di TPS rasanya gue mau langsung nyempuling jari gue aja ke bak tinta itu *hahahaha*
yak! akhirnya kesampaean jugaaaak

Cukup 15 Menit Olahraga Pagi, Senyum Hadir Sepanjang Hari

Banyak orang bosan berolahraga karena tak sabar menunggu hingga manfaat jangka panjangnya terasa. Padahal ada juga manfaat jangka pendek yang bisa langsung dirasakan, semisal memperbaiki mood sehingga bisa tersenyum sepanjang hari.

Sebuah penelitian diPennsylvania State University menunjukkan, olahraga rutin selama 15 menit tiap pagi bisa meningkatkan mood atau suasana hati yang positif. Pikiran menjadi lebih jernih, sehingga wajah akan tampak lebih cerah dan selalu dihiasi senyum manis.

Manfaat jangka pendek ini seringkali terabaikan, karena orang-orang cenderung berolahraga untuk mendapatkan manfaat jangka panjang yang memang tidak bisa langsung dirasakan. Misalnya untuk menurunkan berat badan, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kekuatan otot.

Akibatnya saat tidak bisa langsung merasakan manfaat jangka panjang yang menjadi tujuan utama berolahraga, orang-orang cenderung bosan lalu berhenti. Olahraga pagi mulai ditinggalkan, karena banyak yang putus asa dan menganggap kebiasaan baik ini tidak ada manfaatnya.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sport and Exercise Psychology ini, 190 orang mahasiswa diamati aktivitas fisiknya sehari-hari termasuk kebiasaan olahraga pada pagi hari. Selain itu, para partisipan juga diamati mood atau suasana hatinya.

Hasil pengamatan menunjukkan, kebiasaan olahraga mempengaruhi suasana hati sepanjang hari. Makin banyak melakukan olahraga rutin, makin bagus pula manfaatnya dalam meningkatkan pikiran-pikiran positif seperti rasa bersyukur, bahagia dan makin percaya diri.

Dugaan para peneliti, olahraga bisa mengubah suasana hati dengan cara memicu perubahan komposisi kimiawi di otak. Seperti dikutip dari Menshealth.com, perubahan itu terjadi tanpa harus melakukan olahraga berat seperti lari marathon melainkan cukup dengan olahraga ringan selama 15 menit secara rutin setiap hari.

sumber: http://health.detik.com

Seberapa Pentingkah Pendidikan Kewarganegaraan Bagi Mahasiswa?

Setiap kali kita mendengar kata kewarganegaraan, secara tidak langsung otak merespon dan mengaitkan kewarganegaraan dengan pelajaran kewarganegaraan pada saat sekolah, dan mata kuliah kewarganegaraan pada saat kita kuliah. Bisa jadi kata kewarganegaraan di dalam memori otak tersimpan kuat karena setiap tahun dari sekolah dasar hingga sekolah menengah atas ada pelajaran kewarganegaraan yang harus dipelajari, dan ternyata saat kuliah juga ada. Dan di dalam bangku perkuliahan kita akan mempelajari lebih dalam seberapa pentingnya pendidikan kewarganegaraan bagi kehidupan berbangsa dan bernegara.

Tujuan Pendidikan Kewarganegaraan adalah mewujudkan warga negara sadar bela negara berlandaskan pemahaman politik kebangsaan, dan kepekaan mengembangkan jati diri dan moral bangsa dalam perikehidupan bangsa.

Mahasiswa adalah bibit unggul bangsa yang di mana pada masanya nanti bibit ini akan melahirkan pemimpin dunia. Karena itulah diperlukan pendidikan moral dan akademis yang akan menunjang sosok pribadi mahasiswa. Kepribadian mahasiswa akan tumbuh seiring dengan waktu dan mengalami proses pembenahan, pembekalan, penentuan, dan akhirnya pemutusan prinsip diri. Negara, masyarakat masa datang, diperlukan ilmu yang cukup untuk dapat mendukung kokohnya pendirian suatu Negara.

Pendidikan kewarganegaraan sangat penting. Dalam konteks Indonesia, pendidikan kewarganegaraan itu berisi antara lain mengenai pruralisme yakni sikap menghargai keragaman, pembelajaran kolaboratif, dan kreatifitas. Pendidikan itu mengajarkan nilai-nilai kewarganegaraan dalam kerangka identitas nasional.

Seperti yang pernah diungkapkan salah satu rektor sebuah universitas, “tanpa pendidikan kewarganegaraan yang tepat akan lahir masyarakat egois. Tanpa penanaman nilai-nilai kewarganegaraan, keragaman yang ada akan menjadi penjara dan neraka dalam artian menjadi sumber konflik. Pendidikan, lewat kurikulumnya, berperan penting dan itu terkait dengan strategi kebudayaan.”

Rasa kewarganegaraan yang tinggi, akan membuat kita tidak akan mudah goyah dengan iming-iming kejayaan yang sifatnya hanya sementara. Selain itu kita tidak akan mudah terpengaruh secara langsung budaya yang bukan berasal dari Indonesia dan juga menghargai segala budaya serta nilai-nilai yang berlaku di negara kita. Memiliki sikap tersebut tentu tidak bisa kita peroleh begitu saja tanpa belajar. Oleh karena itu mengapa Pendidikan Kewarganegaraan masih sangat penting untuk kita pelajari.
Oleh karena itu Pendidikan Kewarganegaraan sangat penting manfaatnya, maka di masa depan harus segera dilakukan perubahan secara mendasar konsep, orientasi, materi, metode dan evaluasi pembelajarannya. Tujuannya adalah agar membangun kesadaran para pelajar akan hak dan kewajibannya sebagai warga negara dan mampu menggunakan sebaik-baiknya dengan cara demokratis dan juga terdidik.

sumber: http://setyoelins.wordpress.com

Tips dan Cara Make Up Sendiri

http://tentangwanita.com/dunia-wanita/tips-dan-cara-make-up-sendiri.html ‎

Setiap wanita selalu ingin tampil sempurna dan menarik setiap saat dan hal ini bisa dilakukan dengan memulaskan make up. Namun sering kali orang ragu dalam memulaskan make up, terutama jika tidak dengan bantuan orang lain. Padahal sebenarnya cara make up sendiri itu mudah dilakukan, asalkan anda mau belajar. Dengan belajar cara make up sendiri anda tidak hanya bisa membuat penampilan anda lebih menarik namun juga bisa menyesuaikan dengan kebutuhan anda sendiri. Hal pertama yang perlu anda pelajari adalah prinsip dasar make up lalu nanti pasti bisa melakukan improvisasi cara make up sendiri. Selanjutnya untuk mengetahui cara make up sendiri yang benar, anda harus tahu juga elemen yang akan digunakan dalam bermakeup. Yang pertama adalah peralatan make up yang dikenal dengan concealer. Elemen yang satu ini berfungsi untuk menutupi bagian hitam-hitam pada wajah seperti kantung mata, bekas jerawat ataupun noda hitam yang ada di wajah. Caranya pun sangat mudah, anda hanya perlu mengoleskan concealer tersebut secara tipis pada bagian noda hitam tersebut. Pilihlah concealer yang berwarna setingkat lebih mudah dari warna kulit anda. Dengan alat yang satu ini anda bisa mendapatkan kesan wajah yang mulus dan bersih. Namun ingat tidak semua bagian wajah membutuhkan concealer, tetapi hanya noda hitam saja.

http://tentangwanita.com/dunia-wanita/tips-dan-cara-make-up-sendiri.html ‎

Langkah selanjutnya dalam cara make up sendiriyang benar adalah dengan menggunakan foundation. Foundation ini dikenal juga sebagai alas bedak jadi sebelum menggunakan bedak, wajib menggunakan foundation. Untuk pemilihan warnanya, jangan menggunakan warna yang kontras dengan warna kulit anda karena akan membuat anda tampak aneh atau seperti topeng. Cara make up sendiri yang benar adalah dengan mengoleskan foundation secara tipis pada pipi, dagu, hidung dan kening anda. Gunakanlah jari-jari atau spons basah untuk membantu meratakannya. Elemen berikutnya yang wajib ada dalam make up adalah bedak. Bedak dapat membuat wajah terlihat lebih cerah, halus dan juga bebas dari minyak, namun jangan sampai anda menggunakan bedak yang berlebihan.Cara make up sendiri dengan bedak adalah dengan mengoleskannya secara merata pada seluruh wajah anda. Untuk anda yang memiliki kulit berminyak, lebih baik jangan menggunakan bedak padat karena akan menyebabkan wajah lengket. Sedangkan bedak tabur merupakan jenis bedak yang cocok untuk semua macam kulit. Untuk meratakan bedak ke seluruh wajah anda, anda bisa menggunakan kuas besar.

http://tentangwanita.com/dunia-wanita/tips-dan-cara-make-up-sendiri.html ‎

Jika bagian wajah anda sudah beres, maka dilanjutkan ke area mata anda. Beberapa peralatan yang akan dibutuhkan adalah maskara, eyeliner, eyeshadow dan pensil alis. Cara make up sendiri pada bagian mata dimulai dengan membentuk alis dengan pensil khusus. Ikutilah bentuk alis asli anda dan gunakanlah sikat alis untuk merapikannya. Selanjutnya adalah eyeshadow yang bisa mempercantik mata anda. Warna yang sebaiknya anda pilih untuk bagian ini adalah warna terang atau warna gelap. Untuk bagian berikutnya, jangan lupa untuk menggunakan blush on untuk menyempurnakan penampilan anda. Pilihlah warna blush on yang senada dengan warna eyeshadow dan lipstick anda (usahakan warna yang natural) agar anda terlihat semakin cantik. Terakhir namun sangat penting dalam cara make up sendiri adalah lipstik. Seorang wanita wajib menggunakan lipstik ketika keluar dari rumah, namun jika anda dandan maka usahakan warna lipstik anda senada dengan dandanan anda yang lain. Untuk menambahkan kesan seksi, anda bisa menambahkan lipgloss diatasnya.

sumber: http://tentangwanita.com/

Jangan Sepelekan Darah Rendah!

Written by Fitryan G. Dennis

Foto: Istimewa

SELAMA ini orang selalu mencemaskan terkena darah tinggi (hipertensi). Maka, berbagai cara dilakukan untuk menormalkan tekanan darah. Sementara itu, mereka yang terkena gangguan penyakit darah rendah (hipotensi) berusaha nyantai, "Untung tekanan darah saya rendah, jadi saya nggak pernah bingung, tinggal makan enak, tekanan darah bisa naik," ujar seorang penderita tekanan darah rendah.

Benarkah apa yang dilakukannya? Ternyata, salah besar! Tahukah Anda bahwa gangguan tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah, sama-sama beresiko. Bahkan, ada kemungkinan mengalami gagal jantung.

Foto: IstimewaHal ini terbukti dengan penelitian yang dilakukan tim ilmuwan dari University of North California yang telah mengukur tekanan darah sekitar 12.000 pasien tak lama ketika mereka berdiri dan setelah mereka bangun dari posisi duduk.

Lantas, sekitar 17,5 tahun kemudian, peneliti menemukan 11 persen orang yang mengembangkan gagal jantung mengalami hipotensi ortostatik pada awal penelitian, dan hanya 4 persen dari mereka yang tidak mengembangkan gagal jantung.

Foto: Istimewa"Hipotensi ortastik tampaknya berkaitan dengan perkembangan penyakit gagal jantung. Hipertensi, diabetes dan penyakit jantung koroner sudah dikenal berkontribusi terhadap risiko seseorang terkena gagal jantung," ujar pimpinan penelitian, Dr Christine DeLong Jones, yang dikutip Dailymail beberapa waktu lalu.

Gagal jantung kini mengancam jutaan nyawa di seluruh dunia. Gagal jantung merupakan sebuah kondisi dimana jantung mengalami kesulitan memompa darah ke seluruh tubuh, yang biasanya disebabkan oleh otot jantung yang menjadi terlalu lemah atau kaku, sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.

Foto: IstimewaKurangnya Suplai Darah ke Otak

Hipotensi (Hypotension) adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun dibawah angka normal, yaitu mencapai nilai rendah 90/60 mmHg. Sementara, nilai normal tekanan darah seseorang dengan ukuran tinggi badan, berat badan, tingkat aktivitas normal dan kesehatan secara umum adalah 120/80 mmHG.

Foto: IstimewaMereka yang mengalami tekanan darah rendah umumnya sering merasa pusing, sering menguap, penglihatan terkadang dirasakan kurang jelas (kunang-kunang) terutama sehabis duduk lama lalu berjalan, keringat dingin, merasa cepat lelah tak bertenaga, bahkan mengalami pingsan berulang.

Penyebabnya adalah karena kurangnya pemompaan darah dari jantung. Semakin banyak darah yang dipompa dari jantung setiap menitnya (cardiac output; curah jantung), semakin tinggi tekanan darah. Seseorang yang memiliki kelainan/penyakit jantung yang mengakibatkan irama jantung abnormal, kerusakan atau kelainan fungsi otot jantung, penyakit katup jantung maka berdampak pada berkurangnya pemompaan darah (curah jantung) keseluruh organ tubuh.

Foto: IstimewaVolume (jumlah) darah berkurang ini dapat disebabkan oleh pendarahan yang hebat (luka sobek, haid berlebihan/abnormal), diare yang tak cepat teratasi, keringat berlebihan, buang air kecil atau berkemih berlebihan. Pelebaran pembuluh darah (dilatasi) juga bisa menyebabkan menurunnya tekanan darah, hal ini biasanya sebagai dampak dari syok septik, pemaparan oleh panas, diare, obat-obat vasodilator (nitrat, penghambat kalsium, penghambat ACE).

Gangguan tekanan darah rendah bisa diatasi dengan seringnya minum air putih yang cukup yakni antara 8 hingga 10 gelas per hari. Usahakan sesekali minum kopi untuk meningkatkan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat. Juga, rajinlah mengonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam. Olahraga teratur seperti berjalan pagi selama 30 menit, minimal 3x seminggu. (Dari berbagai sumber)

http://www.tnol.co.id/bugar/13194-jangan-sepelekan-darah-rendah.html

Seberapa Penting Sarapan Pagi?

Dunia Informasi - FAKTA menunjukkan bahwa sebagian di antara Anda ada yang selalu mengawali hari dengan keadaan perut kosong.  Mereka mengira tidak punya cukup waktu untuk sarapan atau pun berpikir bahwa kekan pagi hanya akan membuat badan gemuk.

Kedua anggapan itu tidaklah benar adanya. Bahkan riset para peneliti Harvard University menunjukkan, orang yang teratur sarapan pagi kecenderungannya hingga 50 persen tidak mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melupakan sarapan.

Nah, supaya Anda lebih paham manfaatnya, berikut adalah penjelasan mengapa  sarapan memberi kebaikan bagi tubuh serta tips bagaimana menjadikannya sebagai gaya hidup :

1.  Sarapan penuhi nutrisi yang dibutuhkan.
Menunda sarapan membuat Anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan.  Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.

2.  Sarapan bisa menurunkan berat badan.
Ketika Anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori dengan lambat untuk menyediakan kalori.  Makan pagi setelah perut kosong semalaman, kata ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., akan meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.

Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi.  Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa meningkat kemudian turun drastis.  Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.

Cara yang lebih baik adalah konsumsilah makanan berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal datau roti gandum murni. Makanan dengan tinggi serat dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat Anda tdak cepat lapar.        

3.  Sarapan tingkatkan kemampuan otak.
Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yag selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 persen lebih tinggi ketimbang rekannya yang melewatkan sarapn. Ketika Anda bangun pagi,  sebagian besar energi  - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya.  Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan berkunang-kunang.

4.  Lindungi Anda dari penyakit jantung.
Riset menunjukkan bahwa wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari.

Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa asupan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50 persen.

Tips sarapan sehat :

Sarapan sebaiknya mengandung sekurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Batasi asupan gula hingga 6 gram (satu sendok setara 4 gram).
Jika  tak ada waktu sarapan di rumah, Anda bisa membawa roti isi dan susu untuk dinikmati  di perjalanan atau pun setelah sampai di tempat kerja.

Telur dalah bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur yakni vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalium, kalsium, dan zat lain, sangat diperlukan tubuh kita.
Supaya bervariasi, kita boleh mengonsumsi  buah favorit untuk kebutuhan vitamin bagi tubuh.  Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah di di lemari es untuk dikonsumsi pagi harinya.

Bila Anda selalu tidak merasa lapar saat pagi hari, Zuckerbrot menyarankan agar Anda menghentikan makan setelah pukul 20.00 malam hari. Dalam dua atau tiga pekan ke depan, jam biologis nafsu makan Anda akan berubah.  Setiap bangun pagi hari, Anda akan merasa lapar.

Sumber : Kompas.com

http://mataharinews.com/kesehatan/hidup-sehat/1862-seberapa-pentingnya-sarapan-pagi.html